Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
| Артикул: | 3454598 |
| ISBN: | 978-5-4461-2329-2 |
| Тип переплета: | мягкий |
| Тираж: | 1500 |
| Издатель: | Питер |
| Дата издания: | 2023 |
| Количество страниц: | 224 |
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
• Определить свои собственные ловушки мышления.
• Справиться с беспокойством и тревогой.
• Остановить навязчивые мысли.
• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
• Освободиться от обиды.
Характеристики
| Место издания: Санкт-Петербург |
| Серия: Psychology workbook |
| Высота, см.: 26 |
| Ширина, см: 19,4 |
| Толщина, см: 1,4 |
| Вес в граммах: 587 |
| Возрастная категория: 16+ |
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Возможно, вам понравится
Книги из серии «Psychology workbook»
Цена в магазине:
1559 ₽
Цена в магазине:
2039 ₽
Цена в магазине:
1009 ₽
Цена в магазине:
1399 ₽
Цена в магазине:
1259 ₽
Цена в магазине:
1059 ₽
Цена в магазине:
1959 ₽
Цена в магазине:
1559 ₽
Цена в магазине:
1259 ₽
Книжные новинки
Цена в магазине:
1059 ₽
Цена в магазине:
1299 ₽
Цена в магазине:
779 ₽
Цена в магазине:
1349 ₽
Цена в магазине:
2109 ₽
Цена в магазине:
1489 ₽
Цена в магазине:
3619 ₽
Цена в магазине:
5199 ₽
Цена в магазине:
1629 ₽
Цена в магазине:
1639 ₽
Просмотренные товары
Цена в магазине:
1379 ₽
Купить книгу «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства» по выгодной цене в магазине «Библио-Глобус». Предлагаем Вам приобрести книгу автора Кларк Д. «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства». Книжный магазин «Библио-Глобус» регулярно проводит акции и предоставляет скидки на печатные книги и другие товары.