Мы часто живем не так, как хотим, и не знаем, как это исправить. Эта книга от создательниц самого популярного в Италии психологического портала поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться управлять эмоциями, преодолеть психологические травмы и начать жить полноценной жизнью. Вы стараетесь развиваться, работаете с полной отдачей и пытаетесь строить надежные отношения. Прилагаете огромные усилия — но как будто стоите на месте. Вы даже понимаете, что вас тормозят нерешительность, страхи, тревога, самокритика, обида, гнев. Вы очень устали и чувствуете, что жизнь вам не принадлежит... Вы хотели бы начать все заново... Многие травмы и неверные установки идут из детства. Авторы книги — создательницы самого популярного в Италии психологического портала Psicoadvisor — предлагают вам вернуться в прошлое, чтобы найти себя в настоящем. С помощью упражнений и практик, основанных на достижениях современной психологии и нейронауки, вы шаг за шагом будете продвигаться вперед. Вы не только получите полезные знания, но и начнете действовать: дадите старт изменениям, о которых давно мечтали; избавитесь от автоматических мыслей и выученной беспомощности; выстроите здоровые личные границы и скорректируете поведение; научитесь слушать себя и поступать в соответствии со своими ценностями; превратите свою жизнь в пространство, комфортное для вас (а не для кого-то еще); будете выбирать сами, а не оглядываться на других; создадите запас прочности, который позволит вам справляться со стрессом и трудностями. Для тех, кто чувствует себя подавленным, не может определиться в жизни. Для тех, кто хочет стать эмоционально более устойчивым.
Характеристики
Место издания: Москва |
Серия: Почему-терапия |
Высота, см.: 21,3 |
Ширина, см: 14,6 |
Толщина, см: 1,89 |
Вес в граммах: 361 |
Возрастная категория: 16+ |