Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью при
| Артикул: | 3585278 |
| ISBN: | 978-5-9573-6488-7 |
| Тип переплета: | мягкий |
| Тираж: | 1500 |
| Издатель: | ИГ ВЕСЬ |
| Дата издания: | 2025 |
| Количество страниц: | 256 |
Аннотация
Нет конца списку проблем, с которыми сталкивает женщин современная жизнь. От нас требуют одновременно быть и идеальной женой, и любящей матерью, и успешным профессионалом. Мы должны все время великолепно выглядеть и позитивно мыслить - быть чудо-женщиной, которая со всеми трудностями справляется уверенно и невозмутимо. Неудивительно, что мы чувствуем себя какими-то неправильными: ведь мы беспокоимся, делаем ошибки и далеко не всегда похожи на девушек с обложек модных журналов.
Быть сильной - это не значит во всем быть совершенной и ничего не бояться. Это значит жить полной и осмысленной жизнью, несмотря на боль, ошибки и стресс, которые ее сопровождают. Пытаясь избежать неприятных чувств, мы делаем себя заложниками нереалистичных идеалов. Когда вы сможете встретить тревогу и страхи лицом к лицу, они больше не будут мешать вам достигать своих целей и двигаться к той жизни, к которой вы стремитесь.
В основе книги психолога Джилл Стоддард лежат принципы терапии принятия и ответственности (АСТ), цель которой - развить психологическую гибкость, то есть способность вступать в более полный контакт с текущим моментом и действовать на основании глубоких личных ценностей. Принятие, осознанность и понимание своих убеждений - вот компас, который приведет вас к более яркой и насыщенной жизни. Советы и упражнения из этой вдохновляющей книги не обещают волшебную защиту от неудач, но помогут сохранить храбрость и устойчивость среди любых испытаний.
О чем книга
Прочитав книгу, вы сможете:
- Понять, что вы по-настоящему цените и каким человеком хотите стать;
- Действовать на основании того, что важно именно для вас, а не на шаткой почве чужих ожиданий;
- Обрести сочувствие к себе и вспомнить, что вы не одиноки в своих трудностях;
- Не зацикливаться на негативных мыслях и двигаться вперед, даже если жизнь сталкивает с болью и препятствиями.
Почему книгу стоит прочитать
"Будь сильной" - руководство для жизни, наполненной уверенностью, радостью и отвагой. Стоддард пишет с бодрящим сочетанием сочувствия и юмора. Каждая глава полна идей и стратегий, которые потенциально могут изменить вашу жизнь.
Келли Макгонигал, автор книг "Радость движения", "Плюсы стресса" и "Сила воли. Как развить и укрепить"
Благодаря этому ободряющему пошаговому руководству вы откроете свои внутренние суперспособности и станете настоящей супергероиней. Вы научитесь справляться с препятствиями и высвободите внутренние силы. Вы - сильная. Вы этого достойны. Вы - супергероиня.
Доктор Дженина Скарлет, отмеченная наградами автор "Супергеройской терапии"
Для кого эта книга
Если вы ищете книгу, которая поможет избавиться от тревожности и найти ключ к полному счастью, то эта книга - не для вас. Вместо этого вы сможете изменять свое отношение к тревожности, чтобы она вас больше не сдерживала - выбирать то поведение, которое способствует активной, насыщенной и осмысленной жизни. Если вы согласны переживать все свои чувства ради лучшей жизни, то эта книга - для вас.
Джилл Стоддард
Почему решили издать
Если учесть, что женщины в два раза чаще сталкиваются с тревожным расстройством, "Будь сильной" - книга, которой нам очень не хватало. Джилл Стоддарт убедительно показывает, что стремление мыслить позитивно и освободиться от тревоги зачастую именно ее и вызывает. Всем женщинам стоит прочитать эту книгу, чтобы снять тяжелую броню, расправить крылья и наконец-то начать жить в полную силу.
Информация об авторе
Джилл Стоддард - клинический психолог, доктор наук, основатель и директор Центра по управлению тревогой и стрессом в Сан-Диего, США. Получила докторскую степень по клинической психологии в Бостонском университете. Она более 18 лет посвятила изучению и распространению терапии принятия и ответственности, сама живет по ее принципам и уверена, что это может принести пользу каждому.
Ключевые понятия
тревога, осознанность, принятие, терапия принятия и ответственности, внутренний критик, избегание, ценности, практики
Характеристики
| Место издания: Санкт-Петербург |
| Серия: Психология |
| Высота, см.: 14 |
| Ширина, см: 20.8 |
| Толщина, см: 1.4 |
| Вес в граммах: 236 |
| Возрастная категория: 16+ |
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Книги из серии «Психология»
Цена в магазине:
1099 ₽
Цена в магазине:
819 ₽
Цена в магазине:
999 ₽
Цена в магазине:
629 ₽
Цена в магазине:
1429 ₽
Цена в магазине:
1049 ₽
Цена в магазине:
699 ₽
Цена в магазине:
759 ₽
Цена в магазине:
1389 ₽
Цена в магазине:
1049 ₽
Просмотренные товары
Цена в магазине:
479 ₽
Купить книгу «Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью при» в магазине «Библио-Глобус» по низкой цене. У Вас есть возможность приобрести книгу Стоддард А. Д. «Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью при». Книжный магазин «Библио-Глобус» регулярно проводит акции и предоставляет скидки на книги и другие товары.